研究表明喝醋可以減肥。醋含有揮發性物質，氨基酸和有機酸，并且醋可以帶走一些淀粉，讓它變得像纖維素類物質，不被人體消化吸收，每天食用15~20毫升的醋可以起到一定的減肥作用。
每天喝醋能減肥嗎
胡江平副主任醫師
鄭州市中醫院中醫內科
2018-12-2125722次
概述：
喝醋減肥建議：
每天喝醋對我們的身體有益，可以調節身體的酸堿平衡，但我們不應該在晚上喝它，因為會使消化器官的酸度增加，使消化系統受到影響，不僅不能減肥，還會對健康產生危害。一般來說，最好的喝醋時間是早餐后喝30分鐘，但要注意不要喝太多。如果可能的話，最好使用果醋代替我們的食用醋，蘋果醋可以在白天用作飲料。在正常情況下，每日攝入量蘋果醋為120cc，分為三次飲用，早上，中午，下午6點前，每喝前最好兌水200cc，這樣可以起到減肥的作用。
飲食注意：
除了喝醋以外，我們還可以通過以下食物達到減肥的效果。
雞蛋和黃瓜作為主食，可以減肥，他們可以幫助身體消耗大量的脂肪，所以雞蛋和黃瓜可以說是最好的飲食。正餐不要吃其他主食，直接吃吃黃瓜和雞蛋，黃瓜含有促進新陳代謝的物質，多吃黃瓜，讓我們的身體盡快消耗脂肪，從而達到減肥的目的。
多吃蘋果，蘋果是一種非常普通的水果，隨處可買，其實蘋果對減肥也很有幫助，經常吃蘋果可以使我們的胃縮小收縮，從而達到節食的目的，也可以起到減肥的作用。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
每天跑步多久能減肥嚴重的肥胖單靠跑步運動減肥效果有限，而且每個人的身體素質不一樣，運動強度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說跑步多久就一定會瘦下來。而且因為人體的承受力是有限度的，體重超標的人靠跑步減肥，強度過大也容易引起膝關節的損傷。尤其是這個人群，面對很多人都在說他們為什么不去管住嘴，邁開腿，為什么意志那么薄弱。其實因為肥胖是一個病態，有的時候靠自身完成不了，其他人認為很簡單的減肥方法。這時候需要靠醫生來幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話，一定要帶到醫院來看，請專業醫生給你出主意。經常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問題。這心理上的問題，有幾方面形成的原因，一個方面就是社會造成的，對于病人他就會有一個壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會說你怎么又胖了呀，無形之中就會造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因為他認為他們互相之間沒有歧視。所以說希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵、支持，特別是要到正規的醫院來，要尋求醫生的幫助。
02:46
孟凡強
副主任醫師中日友好醫院
2018-11-13 226512次
-
喝桃花茶能減肥嗎喝桃花茶是不能夠減肥的。桃花茶含有很多的維生素，能夠促進血液循環、滋養皮膚，能夠達到美白皮膚、滋養皮膚的功效，但是它不具有減肥的效果。雖然具有促進排泄的作用，但是它排出的是身體的水分，而不是脂肪。建議大家不要靠喝桃花茶來減肥，而且也不要一次喝的太多。因為桃花茶雖然具有美容養顏的功效，但如果喝的太多，還可能使體內的水分大量流失，引起身體脫水，導致電解質紊亂，胃腸功能較弱的病人可能會出現體乏無力。如果是便秘的患者可以適量的喝一些，能夠起到緩解便秘的作用。大家一定要注意區分，不是喝完以后能排泄就能夠減肥，所以說喝桃花茶一定要注意。
01:30
陳新愛
主任醫師邯鄲市中醫院
2021-11-06 2266次
-
喝醋能減肥嗎首先單純的喝醋并不能減肥。科學的減肥指的是用科學的方法，進行飲食的計劃以及運動的計劃。早上要吃營養餐，中午要吃的豐盛一點，晚上只吃水果或者少量的蔬菜以及碳水化合物。每周堅持運動五到六次，每次要保證四十分鐘的健身時間，所以要科學的計劃減肥。人體的主要能量來源是碳水化合物，也就是我們常說的饅頭、米飯、面條，如果食用過量的碳水化合物就可以肥胖、體重增加，過量的脂肪和蛋白質的增加，同樣會導致體重的增加，所以控制飲食加適量的運動才是科學的減肥方式。語音時長 1:19”
董清
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-10-23 16299次
-
喝蘋果醋能減肥嗎喝蘋果醋沒有明顯的減肥效果，雖然蘋果醋對于人體來說能夠起到一定的促進營養吸收的效果，而且蘋果醋中的維生素C含量比較高，有一定的增強免疫力和抗疲勞的作用，但是對于減肥來說，并沒有特別好的效果。因為減肥需要通過合理的飲食配合相關的運動才能夠達到比較好的治療效果，而單純的想靠某種食物進行減肥，往往效果不佳，而且蘋果醋也不能夠大量的使用，因為大量的食用反而對人體的胃腸道產生一定的刺激，容易導致胃腸道出現不適的情況。語音時長 01:11”
邰曉娜
主治醫師九江市中醫醫院
2021-06-23 2041次
-
喝醋能減肥嗎喝醋能夠減肥，但是效果比較慢，而且不能單獨喝，要先用水稀釋一下。如果想快速的減掉身體多余的脂肪，那么就不要用這種方法減肥，還是多做一些運動比較有效，如果正在用喝醋減肥的方法，那么一定要在喝之前用溫水把醋兌一下，水溫也不要太高，也不能太低。
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-17 3904次
-
每天喝綠茶能減肥嗎適當的喝一些綠茶具有一定的減肥功效。綠茶具有提神清心、清熱解暑、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等作用。而且還能夠抗輻射，降低甘油三脂以及膽固醇，對于患有高血壓，高血脂的患者也是比較適合的。但是注意不要喝濃茶，尤其是睡前不要喝濃茶，以免影響睡眠。另外想減肥的話，還需要控制飲食，增加體育鍛煉，來達到控制體重的。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-17 3902次
-
喝醋能減肥嗎首先單純的喝醋并不能減肥。科學的減肥指的是用科學的方法，進行飲食的計劃以及運動的計劃。早上要吃營養餐，中午要吃的豐盛一點，晚上只吃水果或者少量的蔬菜以及碳水化合物。每周堅持運動五到六次，每次要保證四十分鐘的健身時間，所以要科學的計劃減肥。人體的主要能量來源是碳水化合物，也就是我們常說的饅頭、米飯、面
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-12-01 477次
-
喝醋能減肥嗎喝醋一般不能直接減肥。喝醋作為一種流行的減肥方法，被許多人嘗試，但從醫學角度來看，它并不能直接促進減肥。醋主要成分是乙酸，雖然具有促進消化、增進食欲的作用，但它并不能直接燃燒脂肪或加速新陳代謝以達到減肥效果。減肥的本質是能量消耗大于能量攝入
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-02-08 0次
