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運(yùn)動(dòng)后腿水腫多久可以恢復(fù)

運(yùn)動(dòng)后腿水腫一般24小時(shí)到72小時(shí)可以恢復(fù),具體的時(shí)間需要根據(jù)水腫的情況以及護(hù)理情況決定。

運(yùn)動(dòng)的方法比較多,其中包括游泳、慢跑、快走等,適量運(yùn)動(dòng)能夠加快身體新陳代謝的速度,起到輔助增強(qiáng)體質(zhì)的效果,若長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng),可能會(huì)導(dǎo)致局部組織損傷,影響血液循環(huán)的速度,造成局部水腫。如果腿部水腫不是特別嚴(yán)重,護(hù)理情況比較好,沒(méi)有出現(xiàn)疼痛感,一般24小時(shí)可以恢復(fù);如果腿部水腫比較嚴(yán)重,沒(méi)有做好局部護(hù)理措施,還出現(xiàn)了輕微的疼痛感,恢復(fù)的時(shí)間會(huì)有所延長(zhǎng),大約72小時(shí)可以恢復(fù)。

運(yùn)動(dòng)后腿水腫可以使用冰袋冰敷,能夠促進(jìn)細(xì)細(xì)血管收縮,超過(guò)24小時(shí)后,需要使用熱水袋或者是熱毛巾熱敷,能夠加快血液循環(huán)的速度,有利于水腫消退。若腿部水腫持續(xù)加重,需要及時(shí)就醫(yī)治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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