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高血脂怎樣調理?

概述:

高血脂就是指的血里面的脂肪過多,是與生活方式密切相關的疾病,是成人非常常見的一種慢性疾病,血脂異常者往往伴有多種心血管危險因素。導致高脂血癥的原因與飲食有很大關系,發現血脂增高之后,主要是通過調整飲食調整血脂。

對癥治療:

可以從飲食、運動、生活方式方面進行調理,高脂血癥的飲食治療是通過控制飲食的方法,在保持理想體重的同時,降低血漿中的LDL-膽固醇水平。適量體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量,而且還可減輕體重、降低膽固醇水平。

如果高血脂沒有辦法緩解的話,就需要吃藥物進行控制。藥物包括他汀類,貝特類等藥物,代表性的有辛伐他汀,瑞舒伐他汀,非諾貝特等等。

飲食注意:

平時低脂肪、低膽固醇、低熱量飲食、減少煎炸、燒烤、肥肉、動物內臟、蛋黃等食物的攝入,適當限制鹽的攝入量,每天低于五克;食用油應以植物油為主,每人每天用量以25~30g為宜。要戒煙戒酒,可以多食用海魚,海魚中含有大量高級不飽和脂肪酸,有助于降低膽固醇。可以多食用青菜,黃瓜,芹菜、海帶、黑木耳等新鮮蔬菜,可以多吃一些水果,比如梨子、柚子、獼猴桃等。

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