由于存在個(gè)體差異，所以并不存在最快最有效回奶的方法。一般情況下，哺乳期婦女可以通過(guò)逐漸減少喂奶次數(shù)、飲食調(diào)整、穿著合適的內(nèi)衣、避免刺激乳房、藥物回奶等方式幫助回奶。如果是由于特殊原因需要回奶，比如疾病，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行回奶操作。
1、逐漸減少喂奶次數(shù)：
逐漸減少喂奶次數(shù)，延長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間，能夠減少對(duì)乳房的刺激，使泌乳素逐漸減少分泌。
2、飲食調(diào)整：
適當(dāng)減少水分?jǐn)z入，可以多吃一些花椒、麥芽、韭菜等具有回奶功效的食物。
3、穿著合適的內(nèi)衣：
選擇舒適、透氣的內(nèi)衣，避免擠壓乳房，也有利于回奶。
4、避免刺激乳房：
避免寶寶觸摸或吮吸乳房，在洗澡時(shí)也要避免使用熱水沖洗乳房。
5、藥物回奶：
可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃維生素B6片、己烯雌酚片、甲磺酸溴隱亭片等藥物，來(lái)起到回奶的作用。
回奶期間要注意飲食清淡，比如小米粥、軟面條、雞蛋羹等，能夠避免乳腺炎的發(fā)生。
