咖啡一般具有提神醒腦、緩解疲勞、利尿消腫、促進(jìn)消化、促進(jìn)新陳代謝等功效與作用。長(zhǎng)期大量飲用咖啡可能會(huì)導(dǎo)致失眠、骨質(zhì)疏松、胃部不適、血壓升高、過(guò)敏等副作用。建議日常生活中適量飲用咖啡，不可過(guò)量。如有不適及時(shí)就醫(yī)。
一、功效與作用
1、提神醒腦：
咖啡中含有大量的咖啡因，能夠刺激中樞神經(jīng)，起到提神醒腦的作用。
2、緩解疲勞：
咖啡中的咖啡因能夠提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，飲用后會(huì)使精神變得亢奮，有助于緩解疲勞。
3、利尿消腫：
適量攝入咖啡能夠增加機(jī)體的排尿量，起到利尿消腫的作用。
4、促進(jìn)消化：
咖啡可刺激胃酸分泌，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而起到改善食欲不振、便秘的作用。
5、促進(jìn)新陳代謝：
咖啡能夠有效增加皮下細(xì)胞活性，有增加身體代謝的作用。
二、副作用
1、失眠：
咖啡中的咖啡因能夠?qū)е律窠?jīng)過(guò)度興奮，大量服用咖啡容易引起失眠。
2、骨質(zhì)疏松：
長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)影響機(jī)體對(duì)鈣的吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣流失，從而引發(fā)骨質(zhì)疏松。
3、胃部不適：
咖啡中含有大量的咖啡因、茶堿，長(zhǎng)期喝咖啡可能會(huì)刺激胃黏膜，從而出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀。
4、血壓升高：
咖啡能夠增強(qiáng)人體交感神經(jīng)興奮度，長(zhǎng)期服用可能會(huì)引起心率加快和血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。
5、過(guò)敏：
如果對(duì)咖啡中的成分過(guò)敏，可能會(huì)引起皮膚瘙癢，皮疹等不適癥狀。
咖啡因可能通過(guò)胎盤(pán)或乳汁影響胎兒或嬰兒，孕婦和哺乳期婦女應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。
