減肥的食物有黃瓜、芹菜、辣椒、豆制品、普洱茶、蘋果，西柚等。這些食物里面含有比較豐富的維生素和纖維素，能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，不容易發(fā)胖。平時的時候可以多做些有氧運(yùn)動，比如說短跑、游泳等。每天只吃七八分飽，按時吃飯，保持良好的心態(tài)減肥才會有所成效。
哪些是減肥食物
楊書文主任醫(yī)師
北京醫(yī)院普通內(nèi)科
2024-11-26418次
以上內(nèi)容僅供參考
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李磊
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-05-19 3345次
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李磊
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-12-25 8052次
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哪些是減肥食物減肥的食物種類是比較多的，首先比較常用的是一些牛肉和雞胸肉，蛋白質(zhì)含量特別豐富，可以給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，但是脂肪含量是極低的，這個時候特別適合當(dāng)做減肥的食物。再來可以使用一些燕麥來代替主食，也是比較好的減肥食物，燕麥的熱量相對是比較低的，而且這個時候又含有比較多的纖維素，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，還可以增加飽腹感，減少便秘的發(fā)生，飽腹感增加之后，可以減少食物的攝入量，對于減肥也是不錯的食物。再來可以吃一些新鮮的蔬菜，蔬菜當(dāng)中熱量極低，纖維素和維生素含量都還是比較豐富的。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語音時長 01:08”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-10 5877次
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減肥粗糧有哪些食物如果想要減肥的患者，平時可以吃低熱量、低糖，還有高纖維素的食物，這時候因?yàn)榇旨Z是含纖維素最高的食物，像粗糧一般有玉米面，蕎麥面，還有燕麥等這些都是粗糧，而且這里邊的膳食纖維素很多，而且還可以產(chǎn)生飽腹感，避免攝入過多的熱能，還有脂肪，碳水化合物，有助于防止肥胖的作用。所以減肥吃粗糧對于減肥有很大的幫助，像粗糧每天可以早上吃牛奶，雞蛋，補(bǔ)充高蛋白質(zhì)也可以吃蕎麥片，玉米片等，另外也可以吃面包片等，這些都是低熱量的食物，平時還應(yīng)該進(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，另外也可以多喝溫開水，加快體內(nèi)新陳代謝，可以吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。語音時長 1:22”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-01-19 47862次
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梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-06-24 3302次
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李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-04-26 4303次
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苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 224次
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趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-07 954次
