飯前喝酸奶的好處一般有促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)飽腹感等好處，但是在喝的時(shí)候應(yīng)注意適量，避免暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
1、促進(jìn)消化：
酸奶通常是由純奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵制作而成的飲品，酸奶中含有一定的益生菌，在飯前適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋兄诖龠M(jìn)胃酸分泌，達(dá)到增進(jìn)食欲以及促進(jìn)消化的作用。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
酸奶中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種微量元素等，適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋兄谘a(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有幫助。而且飯前屬于空腹的狀態(tài)，此時(shí)適當(dāng)?shù)暮人崮谈欣谀c胃消化和吸收。
3、增強(qiáng)飽腹感：
由于酸奶中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如果是正處于減肥期間的人群，可以選擇在飯前適當(dāng)?shù)暮人崮蹋@樣可以增加飽腹感，減少其他主食的攝入，從而更有助于減肥效果。
除了以上常見(jiàn)好處以外，飯前喝酸奶的好處通常還有增強(qiáng)身體抵抗力等。
