嬰兒期是骨骼發育的關鍵時期，補鈣對于寶寶的健康成長至關重要。科學補鈣應遵循合理膳食、適量補充、個體化原則，以確保嬰兒獲得足夠的鈣質。
1、合理膳食是基礎
母乳是嬰兒最佳的天然食品，其中包含寶寶成長所需的鈣質。對于無法純母乳喂養的寶寶，應選擇含鈣量適宜的配方奶。隨著嬰兒的成長，逐步引入富含鈣質的輔食，如蛋黃、魚泥、蝦皮等，以增加鈣的攝入。
2、適量補充鈣劑
在醫生建議下，可適當給嬰兒補充鈣劑。常用的鈣劑包括碳酸鈣、乳酸鈣和葡萄糖酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，但需胃酸幫助吸收；乳酸鈣溶解度好，吸收率較高；葡萄糖酸鈣口感佳，適合嬰幼兒服用。選擇鈣劑時，應根據寶寶的實際情況和醫生建議進行。
3、補充維生素D
維生素D有助于鈣的吸收和利用，嬰兒可通過陽光照射或補充維生素D滴劑來增加體內維生素D的含量。但需注意，陽光照射時應避開中午的強烈紫外線，以防傷害寶寶嬌嫩的皮膚。
4、注意鈣磷比例
鈣和磷是構成骨骼的主要成分，二者比例適宜有助于鈣的吸收。因此，在嬰兒的飲食中，應注意鈣磷比例的平衡。
5、定期監測與調整
補鈣過程中，應定期帶寶寶進行健康檢查，監測血鈣水平，并根據實際情況調整補鈣方案。避免盲目補鈣，以免造成不必要的健康風險。
如出現不適癥狀，建議及時到正規醫院治療。
