晚上睡覺時(shí)經(jīng)常磨牙，這一癥狀可能由多種因素引起，包括精神壓力、咬合問題、營養(yǎng)缺乏等。為了緩解這一現(xiàn)象，可以采取以下措施：減壓、調(diào)整咬合關(guān)系、補(bǔ)充營養(yǎng)，并在必要時(shí)，按醫(yī)囑服用藥物治療。
1、減壓精神壓力大是導(dǎo)致夜間磨牙的重要因素：為了緩解壓力，可以嘗試泡熱水澡、聽輕音樂，保證舒適的睡眠環(huán)境。避免食用含咖啡因的食物，多吃富含維生素和鈣質(zhì)的食物，如牛奶、新鮮水果。合理鍛煉和按摩咬肌也有助于減壓。
2、調(diào)整咬合關(guān)系咬合關(guān)系紊亂可能引發(fā)磨牙：建議前往口腔科檢查，調(diào)整牙體組織，消除咬合干擾，必要時(shí)進(jìn)行正畸治療，以達(dá)到咬合平衡。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)缺乏鈣、鎂、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致磨牙。應(yīng)確保飲食均衡，多吃奶制品、豆制品等富含所需營養(yǎng)的食物。
4、藥物治療在醫(yī)生建議下，可考慮服用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂，或服用維生素B片促進(jìn)新陳代謝和維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。若因缺鈣導(dǎo)致磨牙，可按醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑和維生素D。
5、使用磨牙墊對于磨牙較嚴(yán)重的患者，可以使用軟性頜墊，避免上下牙直接接觸，減少牙齒磨損。
綜上所述，解決晚上睡覺磨牙問題需綜合考慮多種方法，從減壓、調(diào)整咬合關(guān)系到補(bǔ)充營養(yǎng)和藥物治療，全方位改善癥狀。
