不關(guān)燈睡覺的危害通常有損害視力、身體抵抗力下降、影響身體發(fā)育等。
不關(guān)燈睡覺有什么危害
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-10-2221212次
1、損害視力，開燈睡覺的時候會使瞳孔無法得到放松休息，光線對眼睛不斷的刺激，就會使眼部的肌肉以及神經(jīng)一直處于緊繃的狀態(tài)，就容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)近視或視網(wǎng)膜損傷的現(xiàn)象，還容易增加患白內(nèi)障的幾率。
2、身體抵抗力下降，在夜間的時候人體會分泌褪黑素，而且在2:00到3:00的時候是分泌高峰期，如果開燈睡覺就容易影響到褪黑素分泌，就會使身體抵抗力出現(xiàn)下降的情況。
3、影響身體發(fā)育，如果正處于青少年時期，長期開燈睡覺很容易導(dǎo)致體內(nèi)的垂體分泌分泌不足，就會對生長發(fā)育造成影響，還容易導(dǎo)致身材出現(xiàn)矮小的情況，對今后的工作以及生活造成了很大的影響。
患者可以慢慢調(diào)整作息時間，然后在睡覺的時候關(guān)燈。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:41
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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餓著睡覺有什么壞處第一，餓著睡覺容易引起低血糖，低血糖會引起心慌、出汗、乏力、手抖，嚴(yán)重可能會影響睡眠質(zhì)量，使人難以進(jìn)入深度睡眠。低血糖狀態(tài)也會影響大腦的功能，引起記憶力減退，尤其是對糖尿病患者來說，如果是空腹睡覺會引起黎明現(xiàn)象，也就是早晨起來血糖突然反射性增高，嚴(yán)重的會引起低血糖的昏迷。第二，餓著睡覺，胃酸分泌過多，會刺激胃黏膜，容易導(dǎo)致胃十二指腸的糜爛、潰瘍、炎癥，也容易引起胃痛、反酸、燒心或者是胃痙攣、胃絞痛等不適。第三，空腹還會影響植物神經(jīng)功能，加重胃炎。所以三餐要按時吃，晚餐也是比較重要的，不能吃得過飽，飯后不要立刻睡覺，適當(dāng)活動。晚上也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食易消化的食物，比如小米粥、白粥、青菜等等，既能保護(hù)胃黏膜，又能避免出現(xiàn)低血糖。
01:42
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-11 7307次
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關(guān)燈玩手機對眼睛的危害我想我們身邊很多人，其實也包括我自己，現(xiàn)在在日常生活中基本上已經(jīng)離不開手機了，時時刻刻都要看著手機，很多朋友在睡覺前也會爭分奪秒的看手機，其中有大部分人還會關(guān)燈看手機，關(guān)燈看手機對眼睛產(chǎn)生的損害是非常非常大的。手機里的藍(lán)光會對眼睛產(chǎn)生刺激，在睡覺前很多人關(guān)燈，藍(lán)光就會更加的明顯，藍(lán)光對眼睛長期刺激，就會造成干眼、異物感、酸澀感，甚至引起眼球疼痛等等不適。雖然經(jīng)過休息大部分癥狀都會緩解，但是如果長期在黑暗的狀態(tài)下看手機，就會造成患者的視力下降甚至是損害黃斑區(qū)的視功能以及影響視神經(jīng)，所以平時看手機一定不要關(guān)燈看手機，這樣對眼睛的損害是非常大。語音時長 1:06”
宋晗
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不關(guān)燈睡覺有什么危害不關(guān)燈睡覺的危害一般包括影響睡眠質(zhì)量、破壞生物節(jié)律、損害視力、身體抵抗力下降、影響身體發(fā)育等。1、影響睡眠質(zhì)量：在開燈的狀態(tài)下睡覺，機體很難進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，使大腦神經(jīng)得不到充分的休息，進(jìn)而會影響睡眠質(zhì)量。2、破壞生物節(jié)律：人體生物節(jié)律有一
李玥
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