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哭的頭暈可以通過停止哭泣、閉眼休息、深呼吸、心理治療、藥物治療等方法緩解，平時要定期去醫院做體檢，能了解身體的健康狀況。

1、停止哭泣：

哭的頭暈一般是過度換氣導致的，出現頭暈的情況后，應該及時停止哭泣，能夠保持呼吸順暢，有助于癥狀改善。

2、閉眼休息：

患者可以適當的閉眼休息，不僅能夠緩解眼部不適，還可以使呼吸頻率恢復正常，可以使頭暈的癥狀減輕。

3、深呼吸：

患者可以用力吸氣，緩慢呼出，反復5~10次，可以增加血氧含量，能夠改善患者頭暈的情況。

4、心理治療：

如果患者長期哭是出現了心理問題，可以在醫生的指導下進行心理治療進行改善，這種治療方式可以改變患者的認知和行為，能夠預防哭泣的情況發生。

5、藥物治療：

如果患者哭是抑郁癥導致的，可以在醫生的指導下服用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、鹽酸度洛西汀腸溶片等藥物治療，這些藥物能夠起到抗抑郁的作用，一般是用溫水送服藥物應完整吞下，不要掰開，也不要嚼碎。

平時應該保持良好的生活習慣，可以多參加戶外活動，比如跳廣場舞、打太極拳等，能夠分散注意力，使情緒平穩。

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