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為你推薦

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49484次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4523次

• 腰部肌肉酸痛怎么辦
  腰部出現肌肉酸痛的情況，很大一部分原因由于日常生活中一些不良的生活習慣導致。比如日常生活中長時間站立或者是長期彎腰、長期姿勢不正確，然后腰部肌肉持續被牽拉，或者是一直處于緊繃狀態，久而久之就會引發腰部肌肉出現酸痛的情況。出現腰部肌肉酸痛的情況以后，可以采用以下方法來進行緩解：腰部的熱敷，可以應用一些暖寶寶，或者是熱水袋、熱毛巾，然后敷在腰部，這樣可以促進血液循環，幫助患者緩解酸痛。按摩腰部，按摩腰部可以使腰部肌肉得到放松，然后促進血液循環，也有緩解疼痛的目的。當疼痛比較嚴重的時候，可以適當口服一些止痛藥物來進行緩解，比如布洛芬、雙氯芬酸鈉等一些藥物都是可以的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 01:34”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-06-12 4634次

• 腰部肌肉疼怎么辦
  對于病人出現了腰部肌肉疼痛的情況，多是由于肌肉勞損或者是損傷導致的，所以在出現這種情況以后，一是要限制腰部的活動，以免導致腰部的肌肉受到過度牽拉，引起疼痛的加重。再就是疼痛期間要多臥床休息，并且臥床期間可以行腰部的熱敷，來促進局部的血液循環，從而促進疼痛部位炎性水腫的吸收和消退，從而緩解腰部肌肉疼痛的癥狀。并且在疼痛明顯時，可以口服非甾體類抗炎藥物，比如尼美舒利，氯諾昔康，雙氯芬酸鈉之類的藥物，在口服以后能夠很好的緩解肌肉疼痛，并且可以在腰部外敷活血化瘀的膏藥，比如云南白藥膏，狗皮膏之類的膏藥，來促進腰部的血液循環，對于肌肉疼痛的緩解也有很好的作用。
  語音時長 01:22”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-06-26 4251次

• 腰部肌肉感覺緊張僵硬，怎么辦
  這可能和長期總是一個姿勢久坐運動少有關系 可以按摩放松肌肉，增加腰部鍛煉，注意保暖。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2017-05-12 2103次

• 腰部肌肉扭傷怎么辦
  腰部肌肉扭傷之后一定要積極的多睡硬板床，休息一般來講3~4周的時間就能夠恢復的比較好了。可以口服一些消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。但是要避免推拿按摩，如果不是很疼的情況下，適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-04 1602次

• 腰部肌肉痙攣怎么辦
  在臨床上發病率也是非常高的，對于腰部肌肉痙攣以后的病人主要還是表現為腰部的疼痛癥狀為主，會影響到病人正常活動的。一般針對腰部肌肉痙攣的治療，最主要的還是需要嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件。另外千萬不能受涼，因為一旦受涼就會引起血管收縮，肌肉收縮會加重肌肉痙攣的癥狀的。需要囑咐病人避免久坐久站，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 236次

• 大腿肌肉抖動
  肌肉抖動醫學上被稱之為肌束顫動，出現這種情況引起的原因比較多，比如近期有過了高強度的體育運動或者長期的勞累過度，還有就是神經異常的興奮等情況都會引起肌肉抖動或者是跳動的情況發生。另外一種情況就是肌肉部位用力過度或者是肌肉受了很強的刺激而發生不自主的跳動。出現這種情況以后可以局部適當的給予按摩，嚴格的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-30 508次