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脂肪攝入少一般不會便秘,若便秘應(yīng)及時進(jìn)行相應(yīng)的處理。

多種食物中均含有豐富的脂肪,比如肥肉、羊肉、豬肉等,豐富的脂肪可以為身體補(bǔ)充能量能夠緩解饑餓感,如果脂肪攝入量過少一般不會影響胃腸道的正常蠕動和消化功能,所以不會出現(xiàn)便秘。便秘的形成原因與不良排便習(xí)慣、膳食纖維攝入過少、飲水量過少、長期不運(yùn)動等因素有關(guān),與脂肪攝入少無直接關(guān)系,由于脂肪不容易被身體消化,如果大量的食用脂肪還容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)引起便秘,長時間便秘得不到及時改善,食物殘?jiān)粩嗑奂瘯鹣赂姑浲?、食欲減退等不適癥狀,對身體健康有負(fù)面影響,所以需要嚴(yán)格控制脂肪的總攝入量。

出現(xiàn)便秘可以適量的增加飲水量,也可以食用高膳食纖維的食物,比如芹菜、香蕉等,還可以根據(jù)個人的實(shí)際情況,定制合理的運(yùn)動計(jì)劃,有助于改善此現(xiàn)象。

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