前幾天一名52歲的女性患者來(lái)到我的診室，在與患者溝通時(shí)，得知她是一名退休教師，平時(shí)身體比較健康。最近一段時(shí)間，社區(qū)組織了一次體檢，測(cè)量血壓的時(shí)候，她發(fā)現(xiàn)自己的低壓為67mmHg，這個(gè)數(shù)值讓她感到有些不安，覺(jué)得這個(gè)數(shù)值太低了。她告訴我，自己平時(shí)并沒(méi)有明顯的不適癥狀，但看到低壓值偏低，就擔(dān)心自己的健康狀況是否出了問(wèn)題，于是趕緊來(lái)到醫(yī)院向我咨詢(xún)。
我向這位患者解釋了血壓的基本知識(shí)，血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，分為收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓）。低壓值通常代表心臟舒張時(shí)血管內(nèi)的壓力。一般來(lái)說(shuō)，低壓值在60-90mmHg之間被認(rèn)為是正常的。這位患者的低壓為67mmHg，屬于正常范圍內(nèi)，所以不是太低。
我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)關(guān)注自己的身體狀況，以下是一些預(yù)防血壓低的小方法：
1、調(diào)整飲食習(xí)慣：每天分成多次進(jìn)食，每次食量適中，避免大量食物一次性進(jìn)入胃部，導(dǎo)致血液流向胃部而減少對(duì)其他部位的供應(yīng)。每天確保喝足夠的水，以維持血容量，建議每天至少喝2升水。
2、改善生活方式：每晚保證7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有助于身體得到充分的休息和恢復(fù)。早晨起床時(shí)，不要突然起身，而是先慢慢坐起，再緩慢站立，以防止暈倒。
血壓值受到多種因素的影響，每個(gè)人的血壓值都會(huì)有所差異。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的血壓值偏低或偏高時(shí)，不要過(guò)于恐慌或焦慮，而是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。
