人體能量的消耗先是人身體里面儲存的糖，一般通過肝臟儲存的糖進行代謝。如果糖原被消耗，再就開始消耗脂肪，如果脂肪消耗完畢，那么會開始消耗蛋白質。如果時間過長不吃飯，糖原被消耗完畢，這時是會消耗脂肪的。有些人通過不吃飯的方式來起到減肥的效果，這是不健康。
建議健康減肥，是限制飲食，給予低鹽低脂的食物，但絕不是斷食不吃飯。并且需要強調要進行有氧運動，及每周3到4次，每次40分鐘以上的有氧運動，來消耗糖原脂肪，而不是通過不吃飯來消耗脂肪。
不吃飯會消耗脂肪嗎
蘇琳副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2022-01-248542次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
經常不吃飯會消耗腎精嗎經常不吃飯是會消耗腎精的，經常不吃飯會影響人的消化功能，從而引起脾陽虛等問題。中醫上講，腎主藏精，精氣充盈依賴于脾運化水谷精微的滋養，而脾主運化，需要腎精的溫煦和化生，二者是相互依賴、相輔相成的，若脾腎陽虛則無法固精養精，所以經常不吃飯是會在一定程度上消耗腎精的。想要補腎精在生活中僅單獨補脾或者是補腎都是不行的，脾腎雙補才能剛好的固精、填精，補脾腎可以在醫生指導下使用中成藥固精補腎丸，該藥物可以固精養精、固養結合、補腎健脾，從而達到脾腎雙補的效果。想要使腎精更加充足，平時可以食用一些補益腎精的食物，如核桃、板栗、燕窩、黑芝麻、黑桑葚等，或者是通過艾灸調理，常用的穴位有關元穴、神闕穴、天樞穴、命門穴等。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:49
王建龍
副主任醫師北京醫院
2022-11-29 5378次
-
不吃飯能減肥嗎適當的控制飲食對減肥是有所幫助的，但是過度的節食就會給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經濟、實惠且對肝臟、腎臟負擔最小的能量來源。人體大腦中樞神經細胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當減少主食，但不可不吃。選擇主食時，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質，但蛋白質攝入過多，超過人體需要，亦可轉變為脂肪儲存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運動，才可穩定的減輕體重。
01:35
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-02 4133次
-
不吃飯會消耗脂肪嗎人體能量的消耗先是人身體里面儲存的糖，一般通過肝臟儲存的糖進行代謝。如果糖原被消耗，再就開始消耗脂肪，如果脂肪消耗完畢，那么會開始消耗蛋白質。如果時間過長不吃飯，糖原被消耗完畢，這時是會消耗脂肪的。有些人通過不吃飯的方式來起到減肥的效果，這是不健康。建議健康減肥，是限制飲食，給予低鹽低脂的食物，但絕不是斷食不吃飯。并且需要強調要進行有氧運動，及每周3到4次，每次40分鐘以上的有氧運動，來消耗糖原脂肪，而不是通過不吃飯來消耗脂肪。語音時長 1:48”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2019-01-15 32427次
-
晚上不吃飯會失眠嗎一般情況下，不吃飯并不會導致失眠的癥狀出現，但是如果出現了低血糖的現象，這個時候會導致心率的加快，出現心慌、多汗的現象，這個時候對于睡眠可能會具有一定的影響，所以晚飯最好少吃，不要吃得過多。比較油膩的難消化的食物是不可以吃的，應該吃新鮮的水果和蔬菜，尤其睡前可以喝一杯熱熱的牛奶，尤其是純牛奶，含有豐富的色氨酸以及豐富的鈣離子，對于改善睡眠，促進身體的鎮靜具有很好的作用。再來可以使用酸棗仁煮的水，對于改善失眠幫助也是比較大的，一天可以服用三次，或者采用花生葉煮水來喝，效果也是比較好的。不可以喝咖啡，不可以喝濃茶。語音時長 01:13”
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-24 6914次
-
不吃飯會消耗脂肪嗎如果不吃飯會消耗脂肪的，但是如果不吃飯，首先消耗的是身體的葡萄糖，在開始消耗脂肪以前，人就會出現乏力虛弱的感覺，而且容易出現低血糖的現象。所以通過禁食進行減肥是不科學的，對身體是有損傷的，如果想減肥的話，一定要科學減肥。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-04 8807次
-
經常不吃飯會消耗腎精嗎病情分析：經常不吃飯一般不會消耗腎精，但有可能會導致腎精的生成不足，所以還是要規律吃飯的。腎精是指腎所藏先天之精和后天之精的總稱。先天之精稟受于父母，主生育繁衍，又稱生殖之精；后天之精源于水谷精微的化生，主生長發育，如果經常不吃飯會影響水谷精微的化生，就會導致腎精生成減少。意見建議：如果有腎精不足的情況就可能會導致發育遲緩、性功能減退、早衰等，對患者的影響是比較大的，要積極進行治療。患者可以使用補腎精、固腎精的藥物，比如固精補腎丸，能夠補腎精、固腎精、通腎絡，對改善腎精不足是很有好處的。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
張驍
副主任醫師杭州市中醫院
2022-12-08 1601次
-
不吃飯運動消耗的是脂肪還是肌肉不吃飯運動消耗的是肌肉，所以是不健康的。在進行運動減肥時，首先消耗的是糖分和熱量，最后才是脂肪，如果患者在不吃飯的情況下進行運動，體內沒有足夠的糖分以及熱量，體內的肌肉就會分解提供能量，就有可能會消耗體內的肌肉，而且在不吃飯的情況下進行運動，運動的強度也會下降，所以在不吃飯的情況下進行運動消耗的是肌
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-04-19 5970次
-
不吃飯運動消耗的是脂肪還是肌肉在不吃飯的情況下進行運動，身體所消耗的能量來源是一個復雜的問題，它涉及到多個因素，不吃飯運動時身體首先會消耗糖分，隨后是脂肪，而在長時間缺乏能量補給的情況下，肌肉也可能被分解以提供能量。當人體進行運動時，最先被消耗的是存儲在肌肉和肝臟中的糖
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-04 0次
