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一緊張就心慌大多數(shù)是由于心理過度緊張所造成的,屬于是心理因素所造成的。當然,也不排除有其他的原因所造成。

建議首先要做相關(guān)的檢查再對癥治療。克服緊張的首要辦法就是要自信,特別是在很多人面前時表現(xiàn)自己,往往要充滿自信。要積極的自我暗示相信自己可以,別人能夠做到的自己也能夠做到,要善于做一些激勵自己的言行,告訴自己是最棒的,我是最好的,這種積極的暗示機制可以鼓舞自己的斗志,增強心理的力量,逐漸樹立起自信心。

同時也要注意儀表保持精神風貌。精神風貌也是非常重要的,漂亮的外表能夠得到別人的夸獎和好評,提高人的精神風貌和自信心。當然,在別人夸獎你的時候,你也能夠更加的自信。

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