猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

腰間盤突出可以打羽毛球嗎

最好不要打羽毛球,因為打羽毛球的運動太過劇烈了,但是可以做一些舒展輕柔的上身運動,平時多注意生活和工作,習慣上半身,不要負重,少彎腰,不要長時間的站立和坐著,也可以去買個護腰,找專業的按摩師按摩。

要注意:

一,不能久坐久站,不能提超過4千克的,不能做彎腰用力的動作。

二,注意保暖,不要受涼、受潮。

三,注意臥床休息,睡平板床,采取平臥位。

四,忌煙酒,油膩,生冷,辛辣食物。

五,保持大便通暢。

六,多練習倒走。

七,有條件可多游泳,但是注意不要受涼,不要勞累。

八,如果患病因為工作性質導致,最好停止該工作。

九,在椅子上加一個靠枕,以減輕腰椎壓力。

十,晚睡前熱敷腰部,燙燙腳,如果能養成良好的生活習慣,并按療程服藥,一個月以內癥狀基本可以消除,4至5個月就會恢復健康了。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 深州市| 海阳市| 尼勒克县| 忻州市| 福贡县| 合山市| 宁城县| 横峰县| 甘泉县| 宜昌市| 吉隆县| 通海县| 永州市| 曲阜市| 云安县| 香格里拉县| 偃师市| 梓潼县| 苍山县| 桐柏县| 万全县| 科技| 塘沽区| 乌兰浩特市| 丹江口市| 溧阳市| 沐川县| 手游| 延津县| 湟中县| 南华县| 常熟市| 北海市| 石河子市| 隆子县| 青河县| 扎兰屯市| 正定县| 南平市| 南宫市| 舟山市|