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發燒的時候體內有炎癥的存在,人體的抵抗力比平時的時候要差,建議發燒的時候不要運動。因為運動本身會消耗人體的能量和營養物質,再次削弱人體的抵抗力,而且跑步時身體出汗,雖然會降低體溫帶走很多的熱量,但是在跑步的過程中全身的毛細血管擴張,毛孔擴張,出汗之后很容易受涼,這樣會加重感冒的癥狀,甚至導致身體虛脫。所以在發熱的時候不要運動。

應該臥床休息,多喝一些溫開水或者是溫熱的果汁,既可以排汗、排尿、排出病原體,又可以退熱。然后還需要注意避免過于激烈的運動,可以進行慢走,一些緩慢的運動。平時要注意飲食, 要以清淡溫熱易消化的食物為主,不吃辛辣、火鍋、冰凍的冰激凌、還有就是冰鎮的啤酒、燒烤等刺激性的食物。

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