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容易激動緊張怎么辦

容易激動緊張可能是恐懼癥、焦慮癥造成的,可以通過心理治療以及藥物治療的方式改善。

1、恐懼癥:恐懼癥是異乎尋常的恐懼外界事物或處境的疾病,一般分為廣場恐懼癥、社交恐懼癥、特定恐懼癥,患者會出現焦慮、緊張不安、恐懼以及回避的癥狀,而且女性的發病幾率要比男性的更高一些??梢栽卺t生的指導下服用苯二氮卓類藥物勞拉西泮片治療,也可以做行為療法、松弛療法、支持性心理治療。

2、焦慮癥:焦慮癥與遺傳因素、神經生化因素、生理因素等有一定的關系,患者會出現緊張不安、心率加快、恐慌、睡眠困難等癥狀。需要及時去精神心理科進行就診,可以通過認知行為療法以及支持性心理治療的方式緩解,也可以在醫生的指導下服用抗焦慮藥鹽酸丁螺環酮片治療。

平時要保持良好的心態,在激動緊張的時候可以通過做深呼吸緩解癥狀。

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