月經的前兆一般情況下是在月經的前三天左右出現，由于月經來潮之前，盆腔會出現充血，血液流量的增加會引起陰道分泌物增多，呈粉紅色的物質，小腹部墜脹不適，伴有不同程度的腰酸，乏力，嗜睡感，乳房脹痛，情緒上也會發生很大變化，容易心情煩躁，愛生氣，嚴重的會出現思想渙散，神經敏感，失眠。正常情況下，月經來潮之后，不適癥狀就會慢慢緩解消失，癥狀嚴重可以去醫院中醫科就診，服用中藥調理一段時間。
月經來的前兆
宋慧芳主任醫師
朝陽市中心醫院婦產科
2019-05-0139990次
癥狀：
用藥，飲食：
月經期間建議多吃香蕉，胡蘿卜，里面富含維生素b6，能幫助合成提升情緒的神經傳遞，可以緩解煩躁的癥狀，保持情緒穩定，多吃富含維生素c的食物，菠菜，谷物等，有利于緩解月經來潮時痛經的癥狀，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物，冰冷的食物容易使經血排出不暢，引起痛經，多喝溫水，多吃溫性新鮮水果和蔬菜。
衛生方面：
月經期間做好經期衛生，不要著涼，每天2~3次，用溫水清洗外陰，保持局部清潔干燥，不要做劇烈運動，以免引起月經量增多，規律生活，飲食，不要熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢，月經期間不要盆浴，月經完全干凈的2~3天后才可以同房，以免細菌侵入引發婦科炎癥。
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