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李子和蘑菇通常能一起吃,不會對身體健康造成影響,但應(yīng)注意攝入量,避免過多食用。

李子通常是一種比較常見的薔薇科水果,肉質(zhì)爽脆,酸甜可口,含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、多種維生素以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì),能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)。蘑菇含有豐富的蛋白質(zhì)、卵脂鱗、糖以及纖維素等營養(yǎng)成分,一般李子和蘑菇能一起吃,含有不同的營養(yǎng)成分,一起吃可以全方面的為人體補(bǔ)充營養(yǎng),達(dá)到營養(yǎng)均衡,所含有的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動,促進(jìn)消化,這兩種食物并不具有相克的作用,一起吃不會產(chǎn)生不良反應(yīng)。

吃的時(shí)候應(yīng)注意攝入量,避免一次性吃得過多,以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān),引起胃腸不適,使患者出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀,還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,促進(jìn)身體的新陳代謝,促進(jìn)消化,防止出現(xiàn)消化不良。

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