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在排除疾病的情況下,緩解經期宮縮痛主要的方法是保持良好的飲食和生活習慣,同時堅持鍛煉身體對緩解痛經也是非常有好處的,實在疼痛難忍可口服止痛藥,但切忌過度濫用。

服用維生素能夠有效的緩解痛經,同時適當的補鈣,對痛經也有一定的緩解作用。痛經期間盡量不要喝咖啡,飲茶和吃巧克力,事實上咖啡、茶、巧克力所含的咖啡因會使人神經緊張,可能會造成月經期的不適。另外,經期飲酒也會加重痛經。

在痛經期間一定要注意保暖,可以在腹部放熱水袋或熱敷,一次數分鐘也有相當不錯的效果。

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