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晚上吃奇異果好不好應根據實際情況分析,如果少量吃,一般好。如果大量吃,一般不好。身體出現異常后,需要及時就醫。

1、好:

奇異果是一種較為常見的水果,含有豐富的營養成分。如果在晚上適量吃,可以為身體補充維生素、蛋白質、膳食纖維以及礦物質等,所含的膳食纖維還可以促進胃腸道蠕動,幫助食物消化,還可以改善睡眠狀態,這種情況一般好。

2、不好:

如果在晚上經常吃大量的奇異果,并且沒有多運動的習慣,會導致胃腸道的負擔加重,甚至會因胃部不適而影響睡眠質量,由于其中含有一定的糖分,也會對牙齒造成一定的損傷,因此不好。

平時需要保持合理的飲食習慣,不可以暴飲暴食或者過度節食,也要根據個人的實際情況安排時間。還要多參加一些戶外活動,比如慢跑、打太極拳、跳廣場舞等,有助于增強體質。

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