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閉經后人長胖了正常嗎

閉經后人長胖了一般正常。

閉經是指停止正常的月經來潮,閉經一般會發生在哺乳期、妊娠期以及絕經后的女性。對于哺乳期以及妊娠期的女性來說,這個時間段由于乳汁不斷分泌和胎兒的生長,容易引起飲食量增大的現象,若此時活動量過少,就很容易造成脂肪堆積,引起身體長胖,屬于正常現象。對于絕經后的女性來說,絕經后體內的雌激素分泌會有所減少,卵巢功能會逐漸衰退,體內新陳代謝速度水平也會逐漸變慢,也容易誘發長胖,所以也屬于正常現象。

如果身體不伴有其他不適癥狀,一般無需做特殊治療。建議保持樂觀的心態,平時注意攝入營養均衡,減少吃高糖、高脂以及高熱量的食物,比如糖果、奶油蛋糕、肥肉、炸雞等,適當地進行一些運動鍛煉,比如慢跑、瑜伽、游泳等,能夠消耗體內多余的熱量和脂肪,對減輕和控制體重有幫助。

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