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王芳 主治醫師
寶雞市中心醫院 | 中醫科

秩邊穴定位法,輕松找到

你是否經常感到腰骶部疼痛不適?是否曾經被痔瘡、小便不利等問題困擾?下面,我們來聊聊一個神奇的穴位——秩邊穴具體在哪個部位???

秩邊穴位于臀部,具體定位在平第四骶后孔,骶正中嵴旁開3寸處。取穴時,患者需俯臥,充分暴露腰部與臀部。醫者首先找到髂后上棘,此為第1骶后孔的水平標志,然后依次向下找到第4骶后孔。在骶正中嵴旁開3寸的位置,即為秩邊穴。在實際操作中,常以患者自身的拇指指間關節寬度作為1寸的參考標準。??

秩邊穴的按摩方法通常有以下幾點,按摩期間需要嚴格遵醫囑,不可私自操作??:

??環狀按揉法:找到秩邊穴后,用雙手拇指的指腹,對秩邊穴進行環狀按揉,每次2~3分鐘。這種方法可以輔助治療便秘、小便不利等問題。

??時關節按壓法:由于秩邊穴下肌肉豐厚,直接用手指按壓難以達到有效刺激。因此,可采用時關節(即肘關節)尖端進行點按。讓患者俯臥,以時關節頂住穴位,逐漸用力深入,以患者能忍受的酸痛感為度,保持數秒后松開,如此反復操作3分鐘。

??艾灸法:用艾條距離皮膚3~5厘米,懸灸秩邊穴10~20分鐘。這種方法適用于治療小便不利、痔瘡等癥狀。

通過本文的介紹,相信你已經掌握了如何準確找到秩邊穴并進行有效按摩的方法。秩邊穴作為中醫經絡學中的一個重要穴位,具有廣泛的功效。在日常生活中,我們可以通過按摩秩邊穴來緩解腰骶部疼痛、改善排便功能等問題。同時,也要注意保護秩邊穴,具體的護理方法已經整理在圖片中,可點擊圖片查看哦。??

發布時間: 2024-12-23 6163次

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