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吃完辣的可以考慮喝點牛奶，尤其是甜的牛奶、巧克力、酸奶也行，道理就是甜是克辣的，但是千萬不要再喝大量的水。因為辣椒中的辣椒素是水溶性物質，喝水越多難受的感覺只會加劇，所以平時吃完辣椒后胃里灼熱的話要避免喝大量的水。平時要盡量避免吃一些辛辣刺激性的食物，要養成良好的飲食習慣，營養要均衡，要清淡飲食，定時定量，避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物，要注意清淡飲食。可以多吃一些軟的容易消化的食物，主要以粥和面食為主，可以吃小米粥、大米粥、玉米粥等，避免暴飲暴食，平時要保持心情舒暢，可以適當的吃一些新鮮的蔬菜水果。