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• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3627次

• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3097次

• 左小肚子脹疼什么原因
  當臨床上患者出現左小肚子脹疼的癥狀時，這往往大多都與長期的過冷過寒以及吃過于寒涼和不潔凈的食物有一定的關系，從而導致腹痛，出現腸道紊亂的癥狀，當然有時也與急性結腸炎有一定的關系，女性患者的婦科疾病也會引起這樣疼痛的癥狀。所以首先建議患者一定要及時的去當地的正規三甲醫院進行腹部彩超的檢查，來明確診斷，確定病因后在醫生的指導下進行針對性有效的治療，患者也可以配合中醫的中藥以及理療等方法來進行綜合的調理。建議患者一定要避免辛辣刺激，油膩生冷的食物，同時要遠離寒冷潮濕的環境。
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  信鵬 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-12-14 3746次

• 坐久了小肚子脹什么原因
  久坐小肚子脹主要有以下幾個原因：第一、久坐不運動胃腸蠕動就會減慢，從而導致肚子脹。第二、久坐不運動腸子活動空間變小，不利于腸道的蠕動排空，從而導致肚子脹。第三、久坐不運動，下肢以及腹腔的血回流減慢，腸道會缺血，所以腸子蠕動減慢導致肚子脹。綜以上所述，建議不要坐太久，要適當的活動，并且可以做腹部的按摩，促進胃腸蠕動。在飲食上可以多喝水、多吃水果、多吃粗纖維的東西，比如芹菜、韭菜等等，促進腸道的蠕動。
  語音時長 01:20”
  徐平平 主治醫師江西省腫瘤醫院

  2019-04-03 12243次

• 坐久了小肚子脹什么原因
  長時間久坐導致小肚子脹主要是由于消化不良、姿勢固定、飲食不當、缺乏運動以及潛在的精神壓力等多方面因素共同作用的結果。1、消化不良是久坐后腹脹的常見原因，長時間保持坐姿，胃腸道蠕動減緩，食物在腸道內停留時間延長，容易產生氣體，引發腹脹。針對這
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-01-11 0次

• 坐久了小肚子脹什么原因
  久坐小肚子脹主要有以下幾個原因：第一、久坐不運動胃腸蠕動就會減慢，從而導致肚子脹。第二、久坐不運動腸子活動空間變小，不利于腸道的蠕動排空，從而導致肚子脹。第三、久坐不運動，下肢以及腹腔的血回流減慢，腸道會缺血，所以腸子蠕動減慢導致肚子脹。綜以上所述，建議不要坐太久，要適當的活動，并且可以做腹部的按摩
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-11-29 981次

• 小肚子墜脹有什么原因
  不排除盆腔炎癥可能性
  李順華 副主任醫師莒縣中醫醫院

  2020-05-26 900次

• 可樂喝多了肚子脹反酸水
  建議您適當進行運動，按摩腹部，促進腸蠕動，可以口服嗎丁啉進行治療，多喝熱水，避免進食生冷過硬的食物。
  徐琛 主治醫師景德鎮市中醫醫院

  2020-04-01 1901次