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大量運(yùn)動(dòng)后筋骨疼痛怎么辦

女, 40歲

2020-07-01 1518次

病情描述:

大量運(yùn)動(dòng)后筋骨疼痛怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

大量運(yùn)動(dòng)后筋骨疼痛多是由于肌肉中乳酸堆積導(dǎo)致,應(yīng)注意休息,配合局部熱敷按摩,也可洗熱水浴,促進(jìn)血液循環(huán),幫助酸性物質(zhì)盡快代謝。

意見建議:

在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意做好運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的放松活動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn),保持規(guī)律運(yùn)動(dòng),不要一次大量超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位的疼痛,應(yīng)注意疼痛是否伴有關(guān)節(jié)的腫脹,避免出現(xiàn)急性滑膜炎。

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