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肌肉疲勞第二天還要鍛煉嗎

女, 51歲

2019-11-04 2983次

病情描述:

肌肉疲勞第二天還要鍛煉嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

如果只是肌肉的輕度疲勞,第二天可以繼續(xù)適當(dāng)鍛煉身體的,但是建議最好是在鍛煉前,做好肌肉韌帶的拉伸放松活動(dòng)后,再逐漸適應(yīng)逐漸加大力度的,否則就會(huì)加重?fù)p傷,就不是鍛煉身體了。但是如果是肌肉損傷引起,就不建議繼續(xù)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體了。

意見建議:

任何體育鍛煉都需要合理規(guī)范的,需要逐漸適應(yīng),再逐漸加大強(qiáng)度,力度和時(shí)間的。換句話說就是循序漸進(jìn)的,適可而止的,運(yùn)動(dòng)前做好肌肉韌帶的拉伸活動(dòng),運(yùn)動(dòng)后的放松活動(dòng)的。

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