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孕婦可以吃紅棗核桃嗎

女, 44歲

2020-07-09 4890次

病情描述:

孕婦可以吃紅棗核桃嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

孕婦可以吃紅棗核桃。這兩種食物都比較安全,而且營養(yǎng)價值比較高,紅棗當(dāng)中含有大量的維生素c鐵、鐵劑,適當(dāng)?shù)氖秤每梢苑乐拱l(fā)生缺鐵性貧血。而核桃當(dāng)中含有大量的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等,適當(dāng)攝取對身體有益。

意見建議:

核桃含有的脂肪比較多,所以每天吃3~5個就可以,以免攝入太多導(dǎo)致消化不良。而紅棗的皮也難以消化,如果脾胃不好者可以把棗皮去除以后再食用。

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