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• 如何訓練加強膝蓋力量防止膝關節受傷

  通過什么樣的方式肌肉鍛煉，能夠加強我們的關節來預防運動損傷：第一，由于我們的膝關節周邊，是有很多重要的韌帶以及肌肉，因此加強這部分的肌肉力量鍛煉，就可以獲得良好的膝關節的穩定性。這是推崇給大家的。膝關節周邊有些什么肌肉呢，有我們的股四頭肌、股中間肌、內側肌和股外側肌。第二，我們經常提到的膝關節運動損傷過程中，還有一些韌帶結構。這些韌帶結構，在我們做膝關節的屈和伸、深蹲的這些活動當中，都可以獲得良好的，加強鍛煉的一個效果。我們膝關節除了上述的肌肉，韌帶以外，還有一些重要的靜力性穩定結構，比如前交叉韌帶、后交叉韌帶。這部分結構，往往無法通過運動訓練加強，只能通過前面所說的肌肉力量的鍛煉，來增加膝關節的穩定性，減少膝關節運動損傷的機會。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 65143次

• 如何治療濕疹

  濕疹的原因是不確定的，它是能造成臨床上可以看到的紅斑、丘疹、丘皰疹、水皰滲出等急性過程表現，還有角化增生這種慢性過程的，一個炎癥性的皮膚病。它的治療主要是針對，急慢性濕疹的不同的時期，而采取一些治療方法。比如急性期，可以有一些外用的，比如說3%的硼酸、爐甘石洗劑或者一些中藥，比如馬齒莧的洗劑外敷、外濕敷，可以減輕紅斑滲出。另外可以根據具體的辨證，用一些合適的湯藥治療，比如說辨證是肝經濕熱的，可以用龍膽瀉肝湯；如果是胃腸濕熱，可以用除濕胃苓湯；如果是到了慢性的時候，瘙癢角化比較明顯有干裂的情況，辨證如果是陰虛血燥的，可以用地黃飲子治療；另外還有慢性期，有一些中藥的藥膏，比如說普連膏、濕毒膏，效果都還不錯。

  

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  陳少君 副主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2019-07-31 5005次

• 膝蓋受傷怎么治療
  膝蓋受傷的治療通常主要是以一些藥物和臨時的冰敷為主。通常沒有很好的治療方法，只說一下恢復措施：首先是雙腿伸直平坐于床上，腿部保證平直的情況下，用力的抬高，反復一百次，注意不能雙腿同時要分開進行。此方法的原因及作用，當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產生一定的空間，腿部伸直，指用力上抬，實質上就是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入到膝蓋軟組織之間的間隙，給軟組織補充營養。長時間如此，可以加強軟組織的耐磨性能，解決膝關節受力的方法。專業的登山運動員或者是加強腿部肌肉的練習，肌肉的發達可能在一定情況下緩解了膝蓋所承受的壓力，可以讓膝蓋的受力和損傷降到最低。
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  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-03 4436次

• 如何治療膝蓋損傷
  膝蓋損傷治療方法分為保守治療以及手術治療兩大類。患者需要根據損傷的嚴重程度來選擇相應治療。如果到醫院進行相關的檢查，膝蓋損傷的情況比較輕，一般可以采取保守治療，使用石膏或者是選擇支具進行外固定保護一段時間，也需要配合著消炎鎮痛類的藥物，或者是選擇活血化瘀類的藥物進行輔助的治療。而如果到醫院就診，膝蓋損傷的情況非常嚴重，局部發生了斷裂或者是出現了關節的不穩定，這一類的患者需要及時選擇手術的治療，才可以使關節恢復正常的功能。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2021-03-04 547次

• 膝蓋受傷如何養
  膝蓋受傷之后一定要積極的完善檢查，尤其是膝關節的磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。如果保守治療一定要注意休息，避免長時間的站立行走，抬高患肢，避免過度下垂，也不能進行推拿按摩。適當的進行游泳以及關節的非負重功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-23 2902次

• 如何治療膝蓋疼痛
  膝蓋出現了疼痛，大部分情況下是無菌性的炎癥性疾病，包括膝關節的滑膜炎以及關節炎。首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間的站立行走，尤其要注意避免登高爬山。可以使用活血的中藥熱敷燙洗，口服消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉，營養關節軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-15 2502次

• 如何治療膝蓋疼痛
  膝關節的疼痛需要明確其基本的病因，然后根據診斷進行相應的治療。首先我們需要休息制動，如果是因外傷引起，如扭傷或者是撞傷的，需要制動，局部進行適當的冷敷，以減輕腫脹的出現，在傷后兩天，開始進行局部的理療熱敷，同時可以服用一些活血化瘀、消腫的藥物，如邁之靈以及布洛芬等等。再經過一段時間的治療以后，一般兩
  紀泉 主任醫師北京醫院

  2022-06-20 114次

• 膝蓋積水如何治療
  膝蓋積水一般是指膝關節積液，膝關節積液有可能是半月板損傷、膝關節滑膜炎、風濕性關節炎等原因導致，可以通過藥物治療、手術治療等方式緩解。1、半月板損傷：半月板損傷是膝部常見的損傷之一，可能會導致患者出現膝關節不能伸直、局部腫脹等多種癥狀，如果患者的情況比較嚴重，也有可能會引發膝關節積液。可以通過半月板
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-26 0次