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失眠健忘吃什么食物

男, 39歲

2020-06-04 966次

病情描述:

失眠健忘吃什么食物

醫生回答

病情分析:

這種患者平時可以多吃一點紅棗、蓮子、核桃、山藥等,可能有一定的幫助。也可以喝一點大米粥、小米粥,吃一點蘋果、菠菜等,也有一定的安神作用。可以在睡前喝一杯熱牛奶。

意見建議:

對于這種患者來講,還要注意心情的調整,保持放松的心情,多和別人溝通交流,不要考慮太多事情,白天多從事戶外的體育鍛煉,必要時服用一點催眠類藥物。

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