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長期失眠癥怎么治療

女, 45歲

2019-03-08 1296次

病情描述:

長期失眠癥怎么治療

醫(yī)生回答

病情分析:

這種情況的話,可能是由于你精神壓力或者是學習壓力過大,睡覺環(huán)境的改變,睡覺姿勢不正確或者是睡前吃得太飽,喝了咖啡或者是茶水等因素所導致。

意見建議:

這邊的建議是,可以調整一下睡姿,平時參加戶外的運動,提高一下神經的自身調節(jié)能力,晚上不建議吃太飽,或者是喝茶水和咖啡。

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