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女性雄性激素過高怎么調理

醫生主講實錄

女性雄性激素過高可以通過改變生活方式來調整,有肥胖的高雄性激素血癥的女性一定要注意減重,減重以后高雄性激素可以得到緩解。還可以做適當的運動,有氧運動可以輔助降低雄激素的作用,建議每周3~5次有氧運動,每次半個小時以上。另外避免情緒過度緊張,避免熬夜,飲食上也應該注意均衡的飲食,避免油炸食品,避免含雄激素過高的食品,像動物的內臟、海鮮、貝殼類等。

肥胖的女性應該注意低熱量飲食來減重,不要過多的吃甜食和鹽分,因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大,容易產生焦慮等負面的影響,而過咸的食物不利于體內的水分往外面排出,會影響卵巢的正常排卵,嚴重的會損害卵巢引起月經不調。多吃富含纖維素的食物,纖維食物可以幫助清除體內過量的雄激素,降低因雄激素過量引起腫瘤的風險,促進胃腸蠕動,減少便秘的現象。

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