如果病人出現了頸椎病的情況，平時一定要避免長時間的低頭活動，也就是避免長時間的低頭看手機，玩電腦，看書以及長時間的低頭伏案工作。并且，在睡覺時一定要避免睡枕過高，要多注意睡姿。并且，還要避免頸部的外傷，以免導致頸椎病臨床癥狀的加重。
并且，在出現頸椎病以后，可以加強頸肩背部肌肉力量的鍛煉，來穩定頸椎的結構，減輕頸部椎體的受力，對于頸椎病癥狀的緩解，以及避免頸椎病癥狀的復發，有很好的幫助作用。并且，在出現頸椎病以后，可以經常昂頭按摩頸后的肌肉，以及可以配合頸部的熱敷來緩解頸椎病的癥狀。
頸椎病患者平時保養的方法
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-12-14 1350次
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頸椎病患者躺著可以嗎頸椎病患者躺著是可以的，躺著頸部不受力，從而可使頸椎病的癥狀得到一定程度的緩解。但是如果頸椎病患者單純依靠躺著來緩解癥狀是遠遠不夠的，患者需要明確頸椎病的嚴重程度，進行有針對性的治療。如果患者是頸型頸椎病，會出現頸部的疼痛、僵硬等，大多數患者要采取保守治療，主要包括休息、理療、按摩，口服或者外用一些藥物。如果患者是神經根型頸椎病，例如患者出現上肢的疼痛、麻木無力，這種情況下患者可以采用休息、牽引，口服營養神經或者是消炎鎮痛的藥物治療。如果患者是脊髓型頸椎病，患者主要表現為四肢無力、行走不穩，這種情況下患者保守治療是無效的，需要進行手術治療。因此患者出現上述的癥狀，單純采用躺著治療是不夠的，應該根據頸椎病的類型進行有的放矢的治療，才能夠很好的緩解患者的癥狀。
01:30
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-07-06 9138次
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頸椎病患者該用什么枕頭和睡姿頸椎病最重要的，還是一個休息的時候如何放松，那就是牽扯到兩個問題，一個就是如何選擇一個合適的枕頭，，市面上很多這樣的枕頭，但是大部分枕頭都不一定是適合你的，為什么你一定要自己去親自去試而不是說網上購物簡單的，因為每個人的頸椎的前凸，就是脖子的粗硬和長短都是不一樣的，要選一個不要太高，不要太軟也不要太硬然后自己覺得躺下去整個肌肉能，得到一個放松的一個這個枕頭，一定要現場去試就像你的鞋一樣，不要枕頭去買什么橡膠枕這個，那個枕好像很貴的就是好，不一定，這個都不是絕對關系，不是越貴的就越好，適合你的便宜點可能也是OK的沒問題，至于你選擇什么姿勢，具體來說的話經常平臥位，把頭后仰就是說放在一個放松的姿勢，那肯定是一個舒服的姿勢
02:22
陳克冰
副主任醫師中山大學附屬第六醫院
2018-06-19 42167次
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頸椎病患者平時注意的事項一，平時要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持前傾后仰，左右旋轉頭頸部，堅持十分鐘左右。保持良好的睡眠姿態，最好采用柔軟的枕頭，枕頭的高度應該也10厘米左右為宜。二，平時工作時要注意體位，做到既不抬頭也不低頭的舒適姿勢，工作一個小時之后，適當的活動一下頭頸部，使頭頸部的肌肉和韌帶得到適當的休息。三，看電視的時候，最好與眼睛保持在同一水平，這樣不僅可以預防頸椎病，還可以防止頸椎病的復發與加重。平時也要注意頸肩部的保暖，避免頭頸部負重，避免過度的疲勞，坐車時不要打瞌睡。最后，勞動或者走路的時候要防止頭頸部的閃傷。語音時長 1:27”
劉陽
副主任醫師河南省人民醫院
2018-06-13 1835次
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煙霧病患者平時如何保養第1點，平時要注意適當的鍛煉身體增強體質，避免出現感染，比如避免出現呼吸道的感染，避免出現一些其他病毒的感染。因為有些證據提示病毒感染之后，有可能導致出現非特異性的炎癥反應，導致血管出現病變的。第2點，在情緒上保持平穩，消除對疾病的恐懼，不要過多的考慮這種疾病的事情。第3點，在飲食上可以多吃蔬菜，多吃水果，少吃一些油膩性的食物。另外，對于煙霧病的患者來講，最好是能戒煙戒酒的，這種疾病目前來講具體的發病機制和原因還不是很清楚，患者既容易出現腦梗死，又容易出現腦出血。語音時長 01:09”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2019-12-24 1816次
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煙霧病患者平時如何保養病情分析：煙霧病是顱內的血管嚴重的狹窄閉塞導致的，煙霧病容易造成短暫性腦缺血及腦梗死，也容易造成腦室出血，腦實質出血，蛛網膜下腔出血。意見建議：建議飲食清淡為主，低鹽低脂低糖飲食，監測血壓，血糖，血脂，平穩的控制血壓，防止血壓過高過低，積極地控制血糖。監測血脂，穩定斑塊調脂治療。平時鍛煉要適當，不要做劇烈的運動，要注意情緒的穩定。
劉紅梅
副主任醫師滄州市中心醫院
2019-12-20 1705次
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頸椎病患者平時應該注意什么病情分析：頸椎病患者平時應注意休息，避免長時間低頭工作，急性發作期應臥床休息，平時還應做好保暖，防止受涼，適當進行鍛煉，飲食上避免吸煙喝酒，忌生冷刺激性食物。意見建議：頸椎病患者可以進行游泳、打羽毛球、打太極拳等體育運動，提高頸椎的穩定性，加強頸部肌肉力量，但是應注意避免劇烈運動。受涼會引起頸椎病復發或加重，頸椎病患者一定要注意頸部保暖。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2023-06-14 602次
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頸椎病患者的健康教育一、糾正不良姿勢，在日常生活工作休息時，注意糾正不良姿勢，保持頸部平直，以保護頭、頸部。二、保持良好睡眠體位，理想的睡眠體位，應該是頭頸部保持自然仰伸位，胸部及腰部保持自然曲度，雙膝略成屈曲使全身肌肉、韌帶及關節，獲得最大的限度的放松與休息。俯臥位睡是不科學的，因其極不利于保持頸部的平衡及生理曲度，
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 1055次
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頸椎病患者平時進行頸部養護要注意什么頸椎病患者日常進行頸部養護，關鍵在于保持正確姿勢、適量運動、合理用枕以及必要的藥物治療。這些措施能有效緩解頸部疼痛，預防病情惡化。1、保持正確姿勢無論是在工作還是生活中，都應保持正確的坐姿和站姿。避免長時間低頭或抬頭，減少頸部負擔。使用電腦
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-02-28 0次
