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怎么預(yù)防黃褐斑?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

黃褐斑是面部的色素沉著性皮膚病,預(yù)防黃褐斑要從以下幾個(gè)方面做起:

一,保持心情舒暢,避免過(guò)分憂慮,不要過(guò)度疲勞,要有足夠的睡眠,并配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

二、多食含維生素c和維生素e的食物,因?yàn)榫S生素c可減少色素的生成,維生素e可減少色素沉著,如含維生素c的白菜、雪里蕻,檸檬、蘋果、西紅柿、冬瓜、白蘿卜,芒果等,含維生素e的花生米、萵苣、瘦肉,黃芽菜、蛋糕等,盡量少吃醬菜、蝦、蟹、煙酒、咖啡等。

三、盡量避免日光直射,外出時(shí)應(yīng)用太陽(yáng)傘或者太陽(yáng)帽,從事野外工作或外出旅游時(shí)要盡量涂防曬霜。

四、合理選用化妝品,不要使用無(wú)商標(biāo),無(wú)生產(chǎn)廠家及易過(guò)敏有不良反應(yīng)的產(chǎn)品,也不要盲目應(yīng)用一些虛假?gòu)V告推薦的脫色劑。

以上內(nèi)容僅供參考

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