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怎樣應(yīng)對高考焦慮癥

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醫(yī)生主講實錄

從心理學角度來看,考前焦慮說明了兩個問題。

一、表明對應(yīng)考的高度重視,因為不被重視的事情,不會引起過高的焦慮。

二、表明面對焦慮時缺少對策,因為有把握應(yīng)對的事情,也不會引起過高的焦慮,高考關(guān)系到一個人的發(fā)展方向,引起重視,甚至是引起焦慮原本是正常,但是如果把高考看得過高,引起的焦慮超過了一定的限度,則會對考前復習和考試發(fā)揮產(chǎn)生不利影響。

怎么辦?適當調(diào)低對高考的期望值,是緩解考前焦慮的必要直覺,可以這樣問自己,命運完全取決于這次高考嗎?高考萬一落榜就永遠失去考學的機會了嗎?就算真的名落孫山,并且不再高考,我就不會有作為了嗎?這些問題的理性思索與回答,會使思路變寬,緊張緩解,心態(tài)變得輕松自然。

以上內(nèi)容僅供參考

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