高血壓的一級預防措施，從以下幾個方面來進行：
第一、均衡飲食，均衡的膳食除了獲得均衡充分的營養外，還要保持正常的體形，避免肥胖所導致的高血壓、冠心病等。飲食以低脂、低鹽為主，不要吃過多的含鹽類以及腌制品，以粗糧搭配為主，可以多吃胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿、芹菜、韭菜、雞蛋等。
第二、要適量的運動，不同的年齡、體質要選擇適合自己的運動。
第三、戒煙限酒，因為煙酒可能會使血壓升高，最后要保持一個平和、樂觀的心態。
高血壓的一級預防措施
張玥主任醫師
錦州市中心醫院 心血管內科
2018-08-24 4770次
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腦卒中一級預防什么所謂的腦卒中的一級的預防，比如說患者有家族史陽性，患者本身有血管的病變，比如說動脈硬化、高血壓，同時還可以有高脂血癥、糖尿病、高同型半胱氨酸血癥等等，這些基礎病，積極地控制這些基礎病，控制得好，就可以起到一個預防的作用。一旦得了腦血管病以后，就是二級預防，在他的恢復期、康復期，經過了很好的觀察和治療以后，再采用二級預防的方法，防止患者的復發。因為腦血管病的復發率，也相當得高，防止復發就是二級預防的任務，所以所謂的一級預防，就是防止發生腦血管病。二級預防就是在腦血管病，發生一次的基礎上，防止二次的復發，這兩個預防至關重要。
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黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
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閆欣
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張化勇
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張化勇
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張捷
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王文文
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楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
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楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
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