一般來說支持側臥位睡眠對血壓是有一定的好處的，側臥位休息的時候，腦電波變化波動最少，血氧飽和度大多為正常，心率、血壓穩定，頭暈、頭痛、頭脹等這些癥狀的發生率最低。仰臥位睡眠者，腦電波常有波動，血氧飽和度經常偏低，心率會隨著血氧飽和度下降而增快，血壓也會隨之升高，頭暈、頭脹等發生率比較大。而俯臥位睡眠者，腦電波變化波動最明顯，睡眠不穩定，不能夠長時間地保持這種睡姿。
高血壓睡覺姿勢
張玥主任醫師
錦州市中心醫院 心血管內科
2018-08-23 10998次
為你推薦
-
什么姿勢睡覺對心臟好一般情況下，心臟在胸腔的左側，所以如果心臟不太好，可以考慮右側臥位；左側臥位，可能容易使心臟受壓，會對心臟影響較大，右側臥位就可以避免心臟受壓。心臟不好晚上睡覺時，要根據具體的情況，如果是明顯的心律失常、心衰、晚上休息不好，最好做一個心電的監測，如果沒有特殊的不舒服，晚上就不必要監測。因為使用監測設備，還要影響休息，反而會更影響生活或影響心臟。心臟不好的患者平時要特別注意休息、平時生活規律、不要太緊張、思想上要放松、心態平和，第二是要根據心臟不好的具體問題和疾病，長期堅持服藥，不能隨便自己停藥；另外需要定期去醫院進行心臟的相關檢查、復診。
02:15
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-06-11 13036次
-
睡覺姿勢什么樣是正確的每天需要睡至少6~8小時，所以臥床的時間很長，睡覺姿勢對健康也有影響，所以睡覺時要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側躺時或正躺時髖關節、肩關節是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會造成慢性的損傷。但至于每個人的姿勢是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩，不要使其受力、彎曲，使大關節，如髖關節、骨盆周圍、肩關節，包括頸椎放在合理的位置就可以。
01:27
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-28 7241次
-
高血壓康復的睡覺姿勢睡覺的姿勢不但會影響到睡眠質量，而且還與某些疾病的防治有著直接的關系，對于高血壓患者來說，最好可以采取平臥位或者是側臥位，選擇高度合適的枕頭，一般高15厘米左右就可以，因為高血壓往往伴有腦血管硬化。如果枕頭過低，會導致腦血管負荷加重；而枕頭過高，有可能會使腦血管灌注不足，大腦會因為缺氧、缺血而加重病情。高血壓的患者不能采取俯臥位，有可能會加重高血壓及誘發噩夢的發生，高血壓是指在不同的時間測量動脈血壓有三次以收縮壓大于140毫米汞柱或者是舒張壓大于90毫米汞柱。語音時長 01:15”
劉琴
主治醫師余干縣中醫院
2019-08-17 2814次
-
高血壓患者睡覺的姿勢和枕頭高度從睡眠衛生的要求來說，以雙腿屈朝右側臥的睡姿最合適，這樣的睡姿可以使全身肌肉松弛，有利于肌肉組織休息，消除疲勞，不會使心臟受壓，還可以幫助胃把食物朝十二指腸的方向來推進。事實上，人在睡眠過程中的姿勢也并不是固定不變的，無論采取什么臥姿，睡著了都要翻身，改變原來的睡姿，有人觀察到，人在睡眠過程中體位變動可達10到50次，睡眠中的輾轉反側實際上有助于改善睡眠的效果，消除疲勞。睡眠時的枕頭要保持適宜的高度，太高容易使頸椎彎曲變形，會壓迫頸部的血管和神經，使大腦供血不足，醒后頭暈，頭昏，乏力，并且容易造成腦血栓的形成，枕頭太低可造成頭部血流過多，醒來后會顏面水腫，頭暈腦脹，更容易引起失眠。根據年齡和體型不同，對枕頭高度的要求也稍有差異，老年人頸椎的生理性彎曲度較大，所以枕頭要略高，以10-12厘米為宜，中年人腰板挺直，頸區正常枕頭可以略低，高度一般在7-10厘米為宜，不同的人可以做適當的調整。語音時長 1:50”
李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-11-20 5862次
-
高血壓患者睡覺的姿勢和枕頭高度是什么從睡眠衛生的要求來說以雙腿屈朝右側臥的睡姿最合適。這樣的睡姿可以使全身肌肉松弛，有既利于肌肉組織休息，消除疲勞，不會使心臟受壓還可以幫助胃把食物朝十二指腸的方向來推進。根據年齡和體型不同對枕頭高度的要求也稍有差異，老年人頸椎的生理性彎曲度較大所以枕頭要略高，以10到12厘米為宜，中年人腰板挺直，頸區正常枕頭可以略低，高度一般在七7到10厘米為宜。不同的人可以做適當的調整。
李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-11-28 1703次
-
痔瘡怎么睡覺姿勢病情分析：痔瘡睡覺的姿勢最好采用側臥位，側臥位對肛門的壓迫小，避免對痔瘡產生擠壓，刺激產生疼痛，尤其是痔瘡的急性發作期，如果采用其他的睡覺姿勢如仰臥位，會對痔瘡造成壓迫，使痔瘡血液循環發生障礙，會加重痔瘡的癥狀。意見建議：得了痔瘡，為防止痔瘡加重，平時要合理飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃高脂肪、高熱量食物，多吃富含纖維素的食物。保持大便通暢，防止出現便秘。
張繼業
主任醫師山東青島中西醫結合醫院（山東青島中西醫結合醫院互聯網醫院）
2021-08-24 1405次
-
高血壓睡覺姿勢一般來說支持側臥位睡眠對血壓是有一定的好處的，側臥位休息的時候，腦電波變化波動最少，血氧飽和度大多為正常，心率、血壓穩定，頭暈、頭痛、頭脹等這些癥狀的發生率最低。仰臥位睡眠者，腦電波常有波動，血氧飽和度經常偏低，心率會隨著血氧飽和度下降而增快，血壓也會隨之升高，頭暈、頭脹等發生率比較大。而俯臥位睡眠
齊欣
主任醫師北京醫院
2022-01-24 1441次
-
高血壓患者睡覺高血壓患者應該保證充足的睡眠，減少工作壓力，有效減輕高血壓的發生。高血患者要保證充足的睡眠時間，通常為七到八個小時，老年人為六到七個小時，中午應小睡一會兒。高血壓患者在吃過午飯后睡半小時，老年人可延長至1小時，以仰臥位最好。如果沒有條件可以仰臥到沙發或者椅子上閉目養神，這樣有作用降低血壓。晚上入睡時
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-06 176次
