超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一,而以腹部脂肪堆積為典型特征的中心性肥胖還會進一步增加高血壓等心血管與代謝性疾病的風險,適當降低升高的體重,減少體內脂肪含量,可顯著降低血壓。
衡量超重和肥胖最簡便和常用的生理測量指標是體質指數計算公式為:體重(公斤)÷身高(米)和腰圍。前者通常反映全身肥胖程度,后者主要反映中心型肥胖的程度。
成年人正常體質指數為18.5~23.9kg/m,在24~27.9kg/m為超重,提示需要控制體重,BMI≥28kg/m為肥胖,應減重。成年人正常腰圍<90/85cm(男/女),如腰圍≥90/85cm(男/女),同樣提示需控制體重,如腰圍≥95/90cm(男/女),也應減重。