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懷孕要吃葉酸嗎

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醫生主講實錄

葉酸是一種維生素,可以有效的預防胎兒神經血管畸形,從優生的角度考慮,一般在計劃懷孕前三個月,要口服葉酸片直到懷孕后三個月,現在也提倡男性一同補充葉酸,可以提高精子的質量。

另外在一些綠葉蔬菜中也是含有較多葉酸的,建議在懷孕以后多吃一些綠葉蔬菜補充葉酸,比如芹菜,菠菜,蒜薹等。

孕期要營養均衡的飲食,適當的活動,保證充足的睡眠,可以少吃多餐,預防便秘等,有助于更好的促進胎兒發育。

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