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醫生主講實錄

引起肌肉疼的原因有很多,比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等,可根據不同原因進行不同的治療,可以準備一盆熱水,泡上熱毛巾給疼痛部位熱敷,每次20分鐘左右,隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾,每天熱敷3--5次即可見效。

如果是長時間沒運動,而突然進行長跑、打球類比賽等容易導致腿部疼痛。這時可以坐下或躺下來慢慢做雙腿的伸屈運動。如此舒展舒展緊繃的肌肉,能有效緩解腿肚子的疼痛。

如果用上述方法仍不好轉,可以進行按摩治療。方法是用兩手的大拇指指肚從小腿底部往上按摩,右手順時針,左手逆時針旋轉按摩。還可以趴在床上,讓別人豎起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩,堅持一個星期左右小腿肚子疼會明顯減輕。

如果是不明原因的疼痛,可以進行拔罐治療。拔罐能吸出腿里的毒氣、寒氣等,能有效減輕腿部肌肉的疼痛。

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