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幾天沒有大便是什么原因

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醫(yī)生主講實(shí)錄

幾天沒有排便在沒有疾病的情況下多數(shù)是便秘引起的,建議:第一,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,調(diào)整飲食,平時(shí)多吃含纖維素多的食物,如粗制的面粉,糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等等,以增加膳食纖維,促進(jìn)腸胃的蠕動。

第二,適當(dāng)?shù)亩嗪人栽黾幽c道蠕動,促進(jìn)排便;適當(dāng)參加體育運(yùn)動,以便增強(qiáng)腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸道蠕動,提高排便的能力。

第三,對于因病長期臥床的老年人,家人可以給其腹部按摩,從右上腹向左上腹輕輕推按,以促進(jìn)腸道蠕動。

最后要保持樂觀的情緒,避免緊張焦慮的情緒。

以上內(nèi)容僅供參考

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