一，間斷性排尿訓練，即在每次排尿過程中病人控制暫停排尿三到四秒鐘后再繼續將尿液排出。
二，提肛訓練，病人取立、坐或側臥位與呼吸運動相配合，深吸氣時慢慢收縮尿道口和肛門，此時病人感到尿道口和肛門緊閉，并有肛門向上提的感覺，接著屏氣五秒鐘然后呼氣時慢慢放松尿道口和肛門，每次連續收縮放松訓練十天，每天訓練三次。
上述兩種訓練方法都是對盆底肌和尿道括約肌的收縮訓練，從而增強了膀胱和尿道括約肌的收縮力，不至于腹部壓力一升高就出現尿失禁，病人在進行上述訓練時一定要持之以恒，一般訓練需要三到六個月才能見效。
老人遺尿有什么辦法解決
馮瑛主治醫師
國藥同煤總醫院 泌尿外科
2018-09-12 4603次
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老人家遺尿癥吃什么藥老人出現遺尿，首先要檢查明確原因。對于老年人來講，容易出現尿不盡，排尿時間長，還有遺尿等癥狀，多是由于腎氣不足導致的，通常可以吃一些補腎除濕的藥來調理。老人尿遺尿癥對老年人的身體還有心理都會造成一定的影響。尿液容易侵蝕皮膚，造成皮膚感染的情況，還有可能會引起腎臟方面的疾病。除此之外也會給老年人的心理造成很大的負擔，有可能引發心理障礙，因此積極的治療是很有必要的。服用溫腎除濕的藥物可以選擇一些中成藥，例如常用的溫腎蘇拉甫片等藥物，不僅溫腎除濕，并且能夠溫中健脾，對遺尿的癥狀有一定的治療效果。如需使用溫腎蘇拉甫片，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
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何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2020-08-10 9401次
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頭油脫發解決辦法頭油脫發人群在洗頭時水溫應控制在37℃~38℃為佳，在洗頭時多按摩頭皮，力度要適中，可以促進頭皮的血液循環，建議1~2天清洗一次。同時選對好的洗發露是至關重要的，能夠加強頭皮的控油清潔，減少頭屑頭油。頭發出油分為生理性和病理性兩種情況：如果是長期壓力大，熬夜，勞累或濫用化妝品等原因導致的短期內頭油過多，在選擇洗發露時不要堿性過強，因為如果堿性太強會讓頭皮更加出油，同時也要選擇無硅油的洗發水，避免硅油堵塞毛囊而無法正常代謝。對于存在頭皮脂溢性皮炎的病理性油性頭皮，單用普通洗發水是不夠的，還要使用含有殺菌消炎成分的產品，比如一般使用的二硫化硒去屑洗發露，可以殺滅頭皮病原菌，降低皮脂中脂肪酸含量，增強頭皮免疫力，殺菌和護理同步進行，二硫化硒濃度低，在洗完頭后還不需要使用護發素。如需用藥，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
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王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2021-10-08 4059次
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有什么辦法解決失眠失眠它就是一種睡眠障礙。引起失眠的原因有很多，主要知識大腦正常的興奮和抑制過程失調。很多原因都可以通過影響大腦正常的興奮和抑制過程而導致失眠。引起失眠的原因主要就是包括軀體、生理、心理、精神、人為性、藥物性、營養缺乏等因素等。治療失眠首先建議自我調整，養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處于一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠障礙，調整自己飲食，晚上臨睡前不要飲用咖啡濃茶等提神的食物。引起失眠的原因心理因素是比較重要的方面，在心理方面的因素，精神性的因素，現在人們普遍存在焦慮情緒，心理壓力大，長期的處于緊張焦慮的狀態，所以就會出現睡眠障礙，建議做一些適度的運動鍛煉，學會減壓。語音時長 1:17”
李佳
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-05 10029次
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有什么辦法解決便秘解決便秘的辦法有很多種，通常采用綜合的措施，比如首先要改善生活方式，要適當的做運動，比如可以選擇慢跑，游泳，太極拳，瑜伽，爬山等。每天可以做腹部按摩，能夠有助于胃腸道的蠕動，促進排便。飲食要清淡，營養均衡，可以吃一些容易消化吸收的食物，不要吃辛辣，刺激堅硬，過于冰冷，或者過于滾燙的食物，不要暴飲暴食。并且保證充足良好的睡眠狀態，不要熬夜。必要時可以適當的使用一些藥物，比如益生菌可以選擇乳酸菌，雙歧桿菌等。還可以選擇服用增強胃腸道蠕動的藥物，比如莫沙必利等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:28”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2021-04-28 1204次
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手上長老人斑有什么辦法解決手上長老人斑一般可以進行飲食調理，比如可以多吃蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋等有營養的食物，能夠滿足身體所需，增強身體抵抗力，避免老年斑變得更加嚴重。平時還需要涂抹補水、保濕的護膚品，能夠讓皮膚變得更加光滑、細嫩、緊致，如果這些方式都達不到比較好的治療效果，也可以采取激光等方式來進行治療，效果比較好。
劉毅
住院醫師湖南中醫藥大學第二附屬醫院
2022-03-25 402次
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手上長老人斑有什么辦法解決手上長了老年斑可以選擇物理治療的方式，比如選擇二氧化碳點陣激光，電灼燒，液氮冷凍治療等，可以直接將局部的老年斑去除。也可以選擇外用藥膏的方式，比如維A酸軟膏，也可以使用帶有腐蝕性的藥物，但是有可能會對皮膚產生損傷，治療后平時要做好防曬的措施。
劉俐麗
主任醫師鶴崗市人民醫院
2022-03-25 601次
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老人遺尿有什么辦法解決一，間斷性排尿訓練，即在每次排尿過程中病人控制暫停排尿三到四秒鐘后再繼續將尿液排出。二，提肛訓練，病人取立、坐或側臥位與呼吸運動相配合，深吸氣時慢慢收縮尿道口和肛門，此時病人感到尿道口和肛門緊閉，并有肛門向上提的感覺，接著屏氣五秒鐘然后呼氣時慢慢放松尿道口和肛門，每次連續收縮放松訓練十天，每天訓練三
何學酉
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-01-21 909次
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便秘有什么辦法解決出現便秘癥狀后可以通過服用藥物、調整飲食、適量運動的方法進行解決。便秘的發生多考慮與飲水量過少、攝入食物中的膳食纖維含量減少、運動量不足等原因有關，容易出現大便燥結、排便困難的癥狀，需要及時配合醫生治療，以免加重患者的病情。患者可以在醫生指
劉正新
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2023-12-08 0次
