很多人認為，爬山爬樓梯等運動是預防骨質增生的好方法，其實最好的鍛煉方法就是快走，慢跑，游泳等，因為運動可以改善血液循環，也可以促進骨骼的營養供應。
但患者需要明確運動的目的，要健康而不是當運動員，必須科學掌握運動方法和運動量。
骨質增生的運動原則是要活動少，活動循序漸進，持之以恒，運動量過大，方法掌握不好反而適得其反，有爬山，爬樓梯，蹲下起立等會給關節承受壓力比平常高達很多倍，反而對治療不利。
不要認為骨質增生就要避免運動，該鍛煉的還是要鍛煉，但是要遵從一定的科學的原則。
骨質增生可以運動嗎
張國棟主治醫師
廣東省工傷康復醫院 骨科
2018-09-15 5702次
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骨質增生可以治愈嗎骨質增生是人體隨著年齡的不斷增加，活動量的不斷增大，不斷沉積的骨關節退行的改變，通過藥物的控制，通過日常生活的鍛煉，可以有效地預防和減輕。但是人體是不斷老化和退變的機體，達爾文的進化論也提到了這一點，人體所有的活動骨關節，都是隨著時間的發展，而不斷地增生、改變的。雖然骨質增生不可逆，但是可以有效地控制和緩解骨質增生，而給患者帶來的一系列的疼痛，不適或者是各種各樣的癥狀。所以骨質增生并不可怕，大家可以通過各種好的鍛煉方式，和治療方法來緩解癥狀。
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劉融
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-09 8450次
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骨質增生的可以補鈣嗎骨質增生，實際上是在骨與關節，隨著關節的磨損和人的年齡不斷增加的時候，出現的退化的表現。補鈣，往往情況下是，補充身體所需要的鈣劑，防止骨質疏松，預防低鈣血癥等等一些疾病，這兩者之間并不沖突，也不矛盾。骨質增生是一種退變的表現，而補鈣是一種幫助鈣的吸收，和骨的形成的一種正常的攝入渠道和攝入方法，這二者之間，其實很多老百姓容易混淆。骨質增生，不一定是補鈣劑補多了而導致的，骨質增生本身是一種，正常人體新陳代謝的一種變化，所以大家不必太憂慮。
01:05
劉融
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-08 7000次
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骨質增生可以多運動嗎如果病人出現了骨質增生的情況，是不可以多運動的，過多的運動就會加重骨關節部位負擔，導致骨關節部位過度的受力、擠壓、摩擦，就容易導致關節內部變性的軟骨出現斷裂，剝脫情況，就會導致骨質增生癥狀加重，病情加快，后期將嚴重影響肢體功能。所以，在病人出現骨質增生情況以后只能是適當的運動來增強體質，日常生活中一定要避免受涼，上肢部位避免過度提物搬物活動，下肢部位避免久站，避免蹲起、跑跳、登山運動，以免導致骨質增生情況加重。在出現骨質增生情況以后，可以通過熱敷，針灸，艾灸等療法，配合非甾體類抗炎藥物和軟骨營養藥物治療，來減輕骨質增生癥狀。語音時長 01:16”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-06-16 1579次
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骨質增生可以做什么運動當出現骨質增生的時候，這是一種慢性的退行性改變的疾病。這時候平常的運動一定要適量和輕微，不能劇烈的，長時間的進行運動，像一般的慢走或者是游泳，這種類似的運動是比較好的。一般跑步或者是劇烈的爬山，爬樓梯，這種類似的運動對骨質增生都是沒有好處的，會引起骨質增生的加重，會引起疼痛，會引起不適感。當骨質增生的時候，一般是先保守治療，可以用一些營養神經活血的藥物，一般能夠緩解骨質增生引起的這些癥狀。語音時長 01:11”
焦勇強
主治醫師河北工程大學附屬醫院
2019-11-04 2029次
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骨質增生可以運動嗎病情分析：骨質增生的人群沒有癥狀的情況下，可以適當的進行運動，但是不能進行劇烈的運動，可以進行慢跑，游泳，盡量減少關節的摩擦。骨質增生的人群，早期癥狀輕微的主要就是控制急性癥狀，防止病情進一步加重。意見建議：骨質增生的人群在日常生活中要減少煙酒的刺激，不要熬夜，注意關節部位的防寒保暖。不要吃辛辣生冷的食物，選擇富含優質蛋白和維生素的食物，比如豆制品，奶制品。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-07-25 1201次
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骨質增生可以多運動嗎病情分析：骨質增生不可以多運動。骨質增生是骨關節退化性改變，與關節過度勞損有關，出現骨質增生以后，運動應適度，避免劇烈運動、運動強度過大，避免長時間跑、跳、蹲等，以免加重關節負擔。意見建議：骨質增生患者可以運動，但應適當適量，可適度進行低強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等，避免長時間站立行走，避免上下高層樓梯、爬山等運動。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-05-18 901次
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骨質增生要運動嗎骨質增生一般要運動，長了骨質增生并不是說就不能動了，相反，適當的運動可以增強關節周圍的肌肉韌帶等增加關節穩定性，可以選擇散步騎車游泳等，對膝關節負荷比較少的運動方式。骨質增生是一種自我修復的病理過程，往往會沿著骨骼邊緣生長形態為骨性突起，也可以形成在骨骼兩端相接觸的關節部位，可以在四肢骨上、也可以在
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-08-18 104次
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多運動可以預防骨質增生嗎多運動一般可以預防骨質增生，可以適當的進行緩慢的運動，比如慢走、瑜伽等。骨質增生是在正常的骨骼邊緣形成一種骨塊增生物的疾病，隨著病情的發展骨質增生的部位會導致患者出現疼痛、不適等癥狀，嚴重的情況下會影響到患者的日常生活和工作，患者可以在日常生活中進行適當的運動，在運動的過程中可以改善血液的循環功能，
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-08-18 26次
