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吃鮮棗會胖嗎

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醫生主講實錄

棗有益氣補血的功效,對皮膚和身體都很好。但是什么東西只要過量都會有害處,它益牙潤肺,多吃會傷脾。而鮮棗的維生素C為水果中含量最高,可達每一百克中二百毫克以上,維生素D的含量比蘋果高七十多倍,被稱為活維生素丸。

棗中黃酮類,蘆丁含量較高,黃酮可保護血管,蘆丁有降血壓的作用,所以棗是心血管病人的保健食品。棗是中國的傳統滋補品,民間相傳有,天天吃三棗,一輩子不見老,五谷加小棗,勝似靈芝草之說,中醫認為棗可以養血益氣,安神潤心肺,補五臟治虛損,常將棗用于補氣補血的藥方中,棗也只有吃多了才會傷牙,同樣也傷脾,物極必反,建議適量食用。

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