猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

每天半夜兩三點醒是什么原因

00:00
01:10

醫生主講實錄

早醒以及深睡眠減少,這個會隨著患者的年齡增加,后半夜的睡眠障礙會變得越來越嚴重,主要多為早醒和后醒,很難再入睡。這種情況主要是睡眠障礙導致的。

睡眠障礙主要包括就是入睡困難,早醒,睡眠淺,易醒等,它的發病原因是比較復雜的,主要是與遺傳因素有一定的關系。建議平時應該要注意保持規律的作息,及時疏導一些不良的情緒,促進睡眠。

同時,在睡覺的時候,適當的聽一些舒緩的音樂,保持心情舒暢,不要有太大壓力。平時也要養成一個按時睡眠的習慣,不要太勞累,多吃一些新鮮的水果蔬菜,不要吃太過于油膩的食物,積極鍛煉身體,增強體質,提高自身的抵抗力。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 长白| 江陵县| 加查县| 北流市| 新绛县| 马尔康县| 德惠市| 河源市| 双桥区| 五大连池市| 桐庐县| 天峨县| 蕉岭县| 衡东县| 黔江区| 云南省| 会东县| 巴东县| 固安县| 墨江| 西平县| 文水县| 富顺县| 墨江| 黑龙江省| 沙坪坝区| 四川省| 桑植县| 昌平区| 克什克腾旗| 三原县| 巢湖市| 隆化县| 陵川县| 澜沧| 县级市| 建瓯市| 信丰县| 克东县| 海原县| 重庆市|