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出血致虛如何通過飲食補(bǔ)血?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一,血虛飲食可以推薦當(dāng)歸與阿膠,兩者都是補(bǔ)血的圣品,并可以用當(dāng)歸、阿膠來煲雞湯,經(jīng)常食用對(duì)補(bǔ)血有很好的療效,特別適合于血虛的人食用。

第二,血?dú)獾娜丝梢远喑匀忸悾萑猓H猓聂~等紅肉食品,大部分人吃得過分清淡,體內(nèi)的血紅素含量就會(huì)降低,容易引發(fā)血虛。

第三,龍眼也可以補(bǔ)血,龍眼肉含有豐富的鐵質(zhì)和維生素A,B,補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘,心悸,神經(jīng)衰弱和失眠,龍眼湯,龍眼酒也是非常好的補(bǔ)血食物。

第三,菠菜是人們公認(rèn)的最補(bǔ)血效果最好的蔬菜之一,這里最常見的蔬菜菠菜,含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以使補(bǔ)血蔬菜中的重要食物,因此如果不喜歡吃胡蘿卜,就可以多吃點(diǎn)菠菜。

以上內(nèi)容僅供參考

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