第一，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不良的生活姿勢(shì)會(huì)加大髖關(guān)節(jié)疾病的可能，如蹺二郎腿，建議在日常生活中可適當(dāng)佩戴護(hù)腰護(hù)髖等護(hù)具，用于骨盆，髖關(guān)節(jié)，骶髂及低位腰椎的保護(hù)。
第二，控制體重，體重的增加和發(fā)生髖關(guān)節(jié)疼痛有著密切的關(guān)系，肥胖是誘發(fā)和加重髖關(guān)節(jié)疼痛的重要因素，把體重控制在正常范圍內(nèi)可以預(yù)防髖關(guān)節(jié)疼痛。
第三，堅(jiān)持鍛煉，保護(hù)髖關(guān)節(jié)，鍛煉可加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)周?chē)募∪忭g帶和肌腱力量，有效的鍛煉可減少患髖關(guān)節(jié)疼痛的概率。
第四，穿鞋也有講究，穿平底鞋并不是保護(hù)髖關(guān)節(jié)的最佳選擇，日常最好穿軟鞋，運(yùn)動(dòng)鞋或鞋底有彈性的鞋，這樣可以減輕重力對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，減輕關(guān)節(jié)軟骨的磨損。
