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假性失眠癥患者容易產生的誤區

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醫生主講實錄

假性失眠癥在失眠癥當中是比較特殊的類型,患者的心理往往和其他類型的失眠者患者很大不同。

第一,就是每天睡眠時間低于六個小時就認為是失眠,不同年齡的人對于睡眠的需求并不一樣,年齡越小睡眠的時間越多,隨著年齡增大,人的睡眠時間會逐漸減少。

第二,正常睡眠誤當作是失眠,每個人睡眠量可以受到各種因素影響發生變化,比方說平時很少喝茶或者是喝咖啡的人。睡前喝茶和咖啡就很容易出現入睡困難,習慣早睡的人,可能偶爾一次上床過晚難以入睡,睡眠環境變化和精神刺激也可能會導致失眠。

第三,就是把一切正常現象當做是失眠,假性失眠患者常常說自己把睡眠時間短多夢,經過腦電圖檢查和睡眠正常者沒有顯著的區別,這些患者十分計較自己的睡眠量,擔心睡眠不足影響身體健康,結果事與愿違。因此產生了不必要的思想負擔反而造成失眠影響了身心健康。

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